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部落客超新陳代謝︰輕松自動減肥法人氣好評

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內容簡介: 博客來網路書局博客來書店博客來 為什麼有些人吃得再少也發胖?攝入脂肪真的會導致人長胖嗎?通常你會以為是我們忽視了一些飲食細節，而海曼博士卻要告訴你，而是因為你和別人的基因不一樣。我們所知道的那些關于節食和減肥的知識大多不是真實的，反而會導致體重增加；我們真正要做的，只是需要食用與基因相和的食物。

海曼博士首次在書中粉碎了那些會迷惑、誤導人體重增加的七個神話，揭示了減肥新科學的七條秘訣，並把持久減肥的所有七條秘訣制定成一個簡單的計劃，如果施行的話，能在八周內助你減掉5千克～1 0千克!

本書將告訴你科學是怎樣論述引導飲食習慣和體重控制的力量的，還將告訴你怎麼與基因協調來科學減肥。這是基于營養基因組學這一新領域的減肥新科學，是關于食物與營養素怎樣與基因作用的科學，從而揭開健康或疾病，增重或減肥的秘密，而非關于找到正確的飲食。

沒有針對每個人一勞永逸的方案，也沒有讓每個人終生都受用的減肥策略。在了解你的基因和新陳代謝在體內相互作用的獨一無二的方式之後，這一科學助你找出適合的飲食。有關超新陳代謝的七個秘訣能讓這一營養基因組學領域的革命、個性化的藥物以及營養療法第一次展現在大家面前。

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• 作者： [美]馬克‧海曼
• 譯者：肖旭 等
• 出版社：北京體育大學出版社
• 出版日期：2008/06/01
• 語言：簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

遠足課－午後時光

中國時報【林靈】

漲潮時，隔海相望；退潮時，那海中一嶼，才與金門臍帶相連。原是浯江溪口的重要防禦陣地，現徒留崩塌的廢棄碉堡，與遠眺彼岸的鄭成功石雕矗立。前往建功嶼，宛如摩西分紅海，僅賴一條退潮才能顯現的長長石板路。

芬蘭藝術家創作的牡蠣人，頭戴斗笠，以穩固結實的鋼鐵腿腳，沿著石板棧道，一個個站成了鮮明的、刻苦堅韌的島民形象。燕鷗低飛，或急速伏掠；烈日曝曬海面，燃燒成大片金黃。散佈岸際的軌條砦，一根根豎向天際，忠心耿耿地禦敵。

不諳潮水的遊客，戴寬沿帽，手提冷飲，看潮水嘩嘩，渡不了島。索性裸足踩踏海水的溫熱，腳底直抵潮間帶的軟濘；他們彎腰查看翻撿，細尋存活4億年的鱟蹤跡。「我找到了！」拖一條長而尖的尾，鐵甲武士造型的活化石，靜躺在他們的掌心。

他們驚喜尋鱟，而我坐在大葉合歡張成的蔭下。樹影四向伸展，映在沙上，簇簇繁花一樣；風一吹，低伏的枝葉輕輕搖晃，就帶來了微微馨香。我竊竊地吞嚥著這偷來的午後時光。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/遠足課-午後時光-215006351.html

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