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這是一本可以讓你靜下心……
學會身心放鬆，找回內心渴望的喜悅???

讓我們深呼吸、靜下心，面對內在，有智慧的處理問題，兼具理性和感性，找回自己所期盼的那份愉悅、單純與自然……

壓力就好比一個充氣飽滿的氣球，你只要輕輕一戳，它就「砰！」一聲爆掉了。讓我們把自己變成一個有彈性、戳不破的氣球，不受情緒的起伏、左右，心平氣和迎向每個挑戰！

聰明吃．開心玩．勤做運動
享受花草沐浴．芳香精油．穴位按摩……
徜徉大自然…………
放鬆心情找回自己就是這麼簡單，你一定可以做得到。

瑞典科學家表示：壓力，就好像在大海裡游泳，遇到突發情況在沒有任何保護裝備下潛水10到20公尺深。當我們一感到心跳加速、口乾舌燥、胃部緊縮、手心出汗，壓力就不自覺的產生了。

遇到同樣的難題時，為什麼有人的反應是熱情四射，有些人卻苦惱不已呢？

答案是，有的人會做好自己的壓力管理；有的人則放任壓力肆意橫流，破壞自己的身心健康。

壓力也需要去管理？那當然！我們需要學會辨別壓力，瞭解自己所面對的壓力，到底處於哪一個階段，並尋找出相對應的減壓策略。

作者簡介

趙瑞印

專業撰稿人，對時尚、身心靈成長、情緒管理有獨到見解。

爆炸		佔領龐克希爾號
病毒		算帳
外星獵殺者		原形

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  已追蹤作者：[修改]

  
  
  

  
  
  

  
  
  

  
  
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  作者： 趙瑞印
  
  新功能介紹
  
  
• 出版社：養沛文化
  
  新功能介紹
  
  
• 出版日期：2010/09/15
• 語言：繁體中文

抒壓．靜心．慢活：找回自己喜愛的自己

獨步15		絕世無雙06
魔君05		大畫情聖Ⅱ之６【奪嫡之爭】
人皇至尊11		戰器至尊24

（中央社台北20日電）3月21日「世界睡眠日」前夕，中國睡眠研究會指出，8成重大交通事故與司機睡眠不足有關；連續17小時不睡覺再開車，肇事風險等同於酒醉駕車。

北京晨報報導，中國睡眠研究會19日在新聞發布會上公布上述研究結果，並提醒，患有睡眠呼吸中止症的司機是潛在的「馬路殺手」，容易影響公共安全，但這項問題尚未引起重視。

報導指出，疲勞駕駛引起的車禍通常發生在凌晨3時前後。但若駕駛一大早上班途中就覺得很睏，甚至因此發生車禍，建議檢查是否患有睡眠呼吸中止症。

中國睡眠研究會的專家表示，睡眠呼吸中止症導致睡眠品質差、白天嗜睡、反應遲鈍，每100人中約有9人罹患。但由於是一種「睡著時才發生的疾病」，很多人不清楚自己是否得病。

中國睡眠研究會理事長、北京大學人民醫院呼吸內科主任醫師韓芳說，最近至少有5次警察上門查看相關病例，要求出具病人患有「睡眠障礙」的證明。他研判至少已有5名療程中的病人發生車禍，甚至被拘留。

此外，中國睡眠研究會調查顯示，中國大陸成年人失眠發生率高達38%，且每天睡眠時間比1900年減少了1.5小時。

專家否認「人愈老睡眠愈少」的說法，並指出人變老只會讓連續睡眠能力下降，但白天打盹仍可補充睡眠；每天睡眠時間應保持7小時左右，而且每天睡7至7.5小時的人比較長壽。1050320



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/陸研究-8成交通事故-與睡眠不足有關-063835353.html

抒壓．靜心．慢活：找回自己喜愛的自己

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