熱銷好膽固醇，壞膽固醇熱搜產品
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內容簡介: 博客來網路書局 美國心髒協會建議美國人戒煙，心髒病發作後使用B一受體阻滯劑類藥物，控制高血壓，有冠心病的患者需要定期追蹤和控制膽固醇水平。如果膽固醇水平能保持在理想的範圍內，保證健康的體重，堅持體育鍛煉，而且不抽煙，那麼就能減少患心髒病的概率。
《好膽固醇，壞膽固醇》一書的目標讀者是那些想要更好地了解膽固醇、想保持低的膽固醇、想有良好的健康狀態，以及那些希望延長壽命的人。
本書內容分為兩大部分。第一部分是對膽固醇的解釋，包括不同類型的膽固醇和術語的定義。第二部分是實用的部分，告訴你關于膽固醇你能做些什麼。你可以估算近10年內患心髒病的風險。通過附錄的食物列表，你能查閱到其膽固醇、飽和脂肪酸，Q-脂肪酸和反式脂肪酸的含量。
本書盡力解答所有你踫到的關于膽固醇的問題︰好的和壞的。醫生並不單關注你的博客來總膽固醇水平。醫生可能會和你討論高密度脂蛋白——“好的”膽固醇和低密度脂蛋白——“壞的”膽固醇。告訴你它們的數值應該是多少，意味著什麼。
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- 語言：簡體中文
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內容來自YAHOO新聞
遠離膽結石、糖尿病！從吃早餐開始
【華人健康網圖文提供／媽咪寶貝】平時應該如何做好腸胃道保健？陳鴻瑋醫師指出，可以從飲食、運動、補充益生菌、休息等方面著手。
遠離膽結石、糖尿病！從吃早餐開始
飲食均衡、營養充足
每天除了應該攝取均衡的7大營養素，包括蛋白質、脂肪、糖、無機鹽 （礦物質）、維生素、水和纖維素之外，食物也較少量並多樣化，盡量每天吃五蔬果（3份蔬菜、2份水果），並多吃含纖維食物。而加工食物也要減少，例如：香腸、臘肉、火腿等，避免吃進亞硝酸鹽，產生致癌風險。
為免引發消化系統問題，例如：消化不良、膽結石等狀況，必須減少油炸食物，多選擇在地、當季新鮮食材，並且攝取足夠水分，除非腎臟或心臟有問題，否則建議一般人1天至少喝足2000～2500C.C.的水，以助排便。
長期吃早午餐 膽結石、糖尿病易上身
最重要的是一定要吃早餐，並且三餐要定時。現代人作息不正常，太晚起床而將早、午餐一起吃，長期不吃早餐，膽囊長久未受刺激收縮或排空不完全，使膽汁長時間停留在膽囊中，水分不斷被吸收，使膽汁過度濃縮泥化而形成膽結石。
另一方面，近中午才開始用餐，早上可能因為饑餓後開始暴飲暴食，使得血糖上升，胰島素隨之增加，造成胰島素亢進，容易導致糖尿病。外食加上飲食不規律，都會提高罹患糖尿病的風險。
遠離膽結石、糖尿病！從吃早餐開始
此外，常吃早午餐的人可能前一晚活動多而晚睡，也會影響到睡眠品質，晚上10點睡到早上6點，和半夜2點睡到早上10點，後者違反身體的生理時鐘，精神狀況一定比較差，而且飲食型態也受到影響，因此，不建議經常吃早午餐。
苦茶油護胃 過量恐增身體負擔
有些人會藉由喝苦茶油來保護胃，雖然如此可以增加胃的保護膜，但同時也因攝取過多熱量，造成身體上的負擔，要注意千萬不要過量。
適當運動，維持正常體重
很多腸胃道疾病都和肥胖有關，建議做好體重控制，Body Mass Index （BMI）應維持在正常範圍。
建立良好排便習慣
每天最好排便1～2次，而且在早上時段。不過，由於現代人過於忙碌，往往錯過早上排便的時間，久而久之形成便祕，造成腸道廢物、毒素累積，引發腸胃道疾病。
＊全文內容請參考：【媽咪寶貝】
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/遠離膽結石-糖尿病-從吃早餐開始-000105087.html
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