好康每日成功婚戀60招年終慶
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內容簡介: 本書特色
當真愛來敲門時，你是否能握住幸福？結婚這件事情你不能老是說「看緣份吧！」「一個人過日子也是不錯的啊！」……如果你常常這樣表示，那麼別人就不會把好的對象介紹給你。你必須先詔告天下你想結婚，你想要交往男(女)朋友，這樣那些想婚的人，就會以主動或被動的方式堆到你的面前來。
愛情，始終是人與人之間最難解的一道謎題。有時候，我們總是在愛與不愛、付出與收穫之間排徊。
博客來書店
博客來博客來網路書店本書作者用她獨特的視角為幸福愛戀下了不同的註解，運用充滿溫度的字句，帶著讀者重新領略關於愛的「拿起」與「放下」，教你創造成功的婚戀，無論是什麼樣的你，都可以找到愛你的人，也可以得到屬於自己的，幸福圓滿的婚戀生活。
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- 作者： 鄭絜心 新功能介紹
- 出版社：菁品文化 新功能介紹
- 出版日期：2016/08/10
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
男人炫「腹」看過來！3招練出腹肌
【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：男人應酬多，容易出現「啤酒肚」。那該如何練腹肌，消除「啤酒肚」？下面教你3招練出緊實腹肌。
男人炫「腹」看過來！3招練出腹肌
教練簡介
韋兵達 「LOOKSEE杯」2015廣州健身健美錦標賽健體組亞軍，菲力斯健身俱樂部黃浦區大沙地店金牌教練，專攻有氧訓練、重量訓練、減肥塑身。
練腹肌第一招
平板支撐是鍛鍊核心肌群的經典動作，相信有健身習慣的朋友都不會陌生，做平板支撐時要注意，腰部腰背要直，不要塌腰，也不要弓腰，腹部收縮，身體呈平板狀態。平板支撐是一個靜態動作，保持時間看個人條件，一般人保持一分鐘左右。
男人炫「腹」看過來！3招練出腹肌
練腹肌第二招
這是一個卷腹變化動作，能夠有效訓練整塊腹肌，尤其是下腹肌。
做法：平躺於地面仰臥，兩腿交叉舉起，膝蓋稍稍彎曲。兩手向頭頂方向伸直，然後利用腹部力量，彎曲上半身，兩手伸直儘量去靠近腳部。保持姿勢片刻然後恢復預備動作，重複次數，可以按照自己身體狀況來定。
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練腹肌第三招
這個動作主要針對側腹肌鍛鍊。
做法：平躺於地面仰臥，兩腿併攏舉起，與地面形成約為30°角度。利用腹肌力量彎曲上半身，同時左手支撐地面，右手伸直靠近右腳趾。然後換另一邊重複同樣動作，左右交替做。次數視個人而定。
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資料來源：39健康網www.39.net
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/男人炫-腹-看過來-3招練出腹肌-070054687.html
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