天地縱橫(9)超便宜
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晚上在書店逛逛的時侯看到書架上有一本天地縱橫(9)超便宜
順手拿起來看看天地縱橫(9)超便宜全書的內容大意
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內容簡介: 博客來書店博客來網路書店聖地裡的事情，最終各方都需要一個交代，大家能滿意嗎？
無回路上，無數的凶險等著王風。拿到武器後的王風能否硬闖無回路？無回路到底隱藏著什麼秘密，兩大公會需要在這個時候發作？
兩大公會的力量遭到打擊，帶出一個天大的秘密，各大帝國都為之震驚，這是什麼樣的秘密呢？
回到獸鄉的王風，被五大帝國同時冊封為侯爵大人，並賜予相應的封地，連王風都感覺莫名其妙，這是怎麼回事呢？
五大帝國給了王風大批人手，王風該如何指揮這些桀驁不馴的帝國精銳？能順利的收服他們嗎？
狂戰士訓練完成，王風會組織狂戰士軍團嗎？
神器拍賣終於提上日程，天城各種勢力鉤心鬥角，到底神器的拍賣結果如何？發生這麼多事情，都在王風的預料當中嗎？
冒險者公會冒出一個號稱「噩夢」的任務，狼軍接了下來，狼軍能順利完成嗎？
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內容來自YAHOO新聞
適度運動助燃脂 首要瞭解運動心跳率
適度運動有益健康，但強度太低無法燃燒脂肪，強度過高又可能造成心跳加速、暈眩想吐等不適症狀，到底該如何運動才有效？新光醫院心臟內科趙書平醫師建議，可依照個人年齡與體能狀況，選擇最大心跳率的55%至85%作為「有效運動心跳率」，將有助於評估適合自己的運動強度。跟著健談圖文瞭解如何計算有效運動心跳率。
第一步，先算最大心跳率，用220減去年齡，例如：一位60歲的長者，最大心跳率為220-60=160下/每分鐘。
最大心跳率的55%-85%，可自行選擇，如60%則為160X60%=96次/每分鐘。
依選擇的心跳範圍正負5下，如96正負5，則為91-101下，即為有效運動心跳率。
運動停止後，馬上測量手腕內側或頸部10秒的跳動數再乘6，即可計算心跳。
專家諮詢：新光醫院健康管理部及心臟內科主治醫師 趙書平醫師
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/適度運動助燃脂-首要瞭解運動心跳率-075700649.html
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