當珍珠遇上玫瑰：50種美麗搭配大法流行趨勢
博客來
博客來美麗無罪，漂亮有理。
讀完本書，給妳有如整容一般的驚人美麗。
讀完本書，讓妳驚訝原來醜小鴨真能變天鵝。
美麗不是時尚達人們的專用名詞，也不是天生麗質的人才擁有的特殊榮譽。選擇合適的衣裝，畫上素雅的妝容，配上漂亮的首飾，人人都能成為他人眼裡的白雪公主。
美麗，是需要後天的學習裝扮如果一個天生麗質的人，不懂得如何妝扮自己，只會將自己的美掩蓋住。妝扮搭配是門很深的學問，即使是時尚達人，也有出錯的時候。妝扮搭配也不是一昧的追逐潮流，每個人都有自己的特色，妳得靜下心來想想妳到底是一個有著怎樣個性的人，妳的風格接近婉約還是狂放，妳的口袋裡有多少錢，還有妳的裝扮為哪種場合做準備。只要選對服飾，畫上適合的妝容，配上漂亮的飾品，你也能是人群之中最亮眼的那個。本書將從頭到腳，以小說故事的形式，連貫所有搭配法門，以全彩圖文一一為各位介紹，希望藉由本書，帶給你的是如同整型般的改變，令各位讀者更有自信。作者簡介博客來網路書局珍珠＆玫瑰博客來網路書店歡迎您美麗發生地：某造型工作室。
專業造型師：珍珠小姐，26歲。
玫瑰小姐，28歲。
美麗事件：兩位造型師都是圈內數一數二的明星人物，在各自拿手的領域，她們獨領風騷多年。諸多名媛貴婦都曾在她們手中光榮綻放，也有一些平凡美女被她們打造得不平凡。不過各自為政，各樹旗幟的同時，她們也會友好地合作一把，沒想到這樣的合作帶來的竟然是讓人咋舌叫絕的效果。於是，相關美麗的一些故事就那樣發生了……
博客來
- 作者： 珍珠＆玫瑰 新功能介紹
- 出版社：宇河文化出版有限公司 新功能介紹
- 出版日期：2010/08/02
- 語言：繁體中文
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當珍珠遇上玫瑰：50種美麗搭配大法流行趨勢
內容來自YAHOO新聞
強化膝關節！早午2動作鍛鍊肌力
【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：膝傷受傷後想要完全恢復，需要長期治療。因此，平時做好各種保養工作十分重要，這就像一輛單車或汽車一樣，只有經常保養，才能做到正常有效地使用。
強化膝關節！早午2動作鍛鍊肌力
膝蓋為人類進化過程中最為薄弱的關節，連接的卻是身體中最長的骨頭、最強大的肌肉，其承受的壓力可想而知，下面介紹兩個保護膝蓋的姿勢。
1.靜力平衡半蹲
預備動作：身體站立，挺胸抬頭，雙腳稍微分開與肩部同寬，腳尖朝前方位置。
實際動作：身體慢慢往下蹲，標準的角度是135度，但是具體的情況還是要按照自身的耐受情況而定。只要下蹲到膝關節有酸痛的感覺，就保持姿勢停止不動，直到雙腿自主的發生顫抖位置，然後慢慢起身。可以選擇慢走的方式放鬆腿部，3次為1組，每次可以相隔1分鐘再進行。
強化膝關節！早午2動作鍛鍊肌力
2.靜力後靠半蹲
預備動作：
身體站直，背部可以貼緊任何物體起支撐作用，最好就是背貼一面牆，抬頭挺胸，雙腳分開與肩部同寬的位置。
實際動作：腳尖朝前方，身體慢慢下蹲。
小叮嚀：下蹲的時候，背部不能離開牆面，腳後的夾角不應該低於90度，知道雙腳有酸脹的感覺方可停止休息，放鬆雙腿。3次為1組，每次可以間隔1分鐘進行。
以上的2個對膝蓋保健的動作，對於調節整個膝關節的功能效果顯著，針對膝關節及周邊肌肉韌帶有過損傷的患者有助康復。在做操的時候要保持注意力的集中，動作不應該過於僵硬，可以放鬆的進行。因為膝蓋操簡單容易進行，建議早午晚堅持各做一組。
資料來源：39健康網www.39.net
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/強化膝關節-早午2動作鍛鍊肌力-014604116.html
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